Mein Angebot
Du sucht nicht nach einem Quick Fix, sondern bist bereit für eine tiefgreifende, langfristige Veränderung, durch die du Verantwortung und die Kontrolle über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zurück gewinnst. Mein Coaching begleitet dich genau auf diesem Weg und stellt nachhaltigen Erfolg sicher.
1:1 Ernährungsberatung & Coaching
Du möchtest endlich Verantwortung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden übernehmen und einen Weg finden, deinen Alltag so zu gestalten, dass du dich nicht nur endlich wohl in deinem Körper fühlst, sondern auch mehr Energie hast, um deine Ziele zu erreichen?
Ich helfe dir dabei!
Das erwartet dich im 1:1 Coaching:
Du gewinnst Klarheit und Fokus - Ein klar definiertes Ziel und ein darauf ausgerichteter strukturierter Plan bilden die Grundlage für deine Transformation.
Du erfährst, wie du deinen Körper und Geist optimal (er)nährst - Eine individuell auf Deine Bedürfnisse angepasste Ernährungsweise hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen, leistungsfähiger und fokussierter zu sein.
Du lernst, mit und nicht gegen deinen Körper zu arbeiten - Wir gehen gemeinsam Symptomen auf die Spur und setzen an der Ursache deiner Probleme an. Du lernst außerdem, deinem Körper genau das zu geben, was er braucht, um die Leistung zu erbringen, die du dir wünscht.
Du etablierst praktische Tools und Alltagsroutinen - Schritt für Schritt integrierst du die richtigen Methoden und Tools in deinen Alltag, um dauerhaft einen gesünderen Lebensstil zu verankern.
Du gewinnst neues Selbstbewusstsein - Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper, bist energiegeladen und stellst deine Gesundheit und dein Wohlbefinden an erste Stelle. Dieses Selbstbewusstsein wirkt sich positiv auf alle Bereiche deine Lebens aus und lässt dich endlich wieder strahlen.
So läuft das 1:1 Coaching ab:
Ernährungstagebuch und Anamnesebogen:
Vor unserem Kick-off Termin füllst du ein Ernährungstagebuch, sowie einen Anamnesebogen zu deinem Status Quo aus, welches ich vor dem Termin umfassend analysiere.Umfangreicher Health- und Ernährungscheck & Zielbild:
Wir starten mit einem 75-minütigen Termin, in dem wir ausführlich über deine Gesundheit, Ernährungsgewohnheiten und Herausforderungen sprechen und ich dir die Ergebnisse der Analyse vorstelle. Die Erkenntnisse dienen als Basis für die Ausarbeitung deines persönlichen Ernährungsplans, sowie für alle weiteren Maßnahmen. Außerdem definieren wir deine glasklare, inspirierende Vision, welche uns als Nordstern während der Zusammenarbeit leitet.1:1 Coaching-Sessions: In den folgenden 45-minütigen Sessions, die alle 2 Wochen stattfinden, erstellen wir deinen individuellen Maßnahmenplan, halten und schärfen diesen kontinuierlich nach und besprechen Herausforderungen und Fokusthemen. Du bekommst das für dich relevante Ernährungs- und Gesundheitswissen kompakt vermittelt, damit du auch nach dem Coachingprozess intuitiv die für dich richtigen Entscheidungen treffen kannst.
Diese Leistungen sind inklusive:
Ausführlicher Ernährungs- und Health-Check
1x 75-Minuten Kick-off Session
4x 45-Minuten 1:1 Coaching Sessions
Optional: Auswertung Laborwerte
Häufig empfehle ich Klientinnen, bestimme Laborwerte testen zu lassen, um die Ursache für Symptome zu verstehen. Die Tests können entweder bei deinem Hausarzt oder bei meinem Partnerlabor durchgeführt werden.Personalisierter Ernährungsplan inkl. Rezepte, Einkaufslisten, Leitfäden für die Zusammenstellung von gesunden Gerichten und Meal-Prep
Wissen & Ressourcen: Zusammenfassungen & Worksheets, basierend auf deine Fokusthemen und Ziele
Persönlichen Support & Check-ins: Zwischen unseren Sessions hast du zudem die Möglichkeit, per Email direkte Fragen zu stellen.
Kosten 8-wöchiges Coaching-Paket: 390€
Meine Prinzipien für unsere Zusammenarbeit:
Wir sind alle einzigartig - das gilt für unsere Persönlichkeit, unseren Körper und unsere Bedürfnisse. Deshalb ist das Coaching präzise auf dich zugeschnitten und wir fokussieren uns genau auf die Themen, die dich wirklich weiterbringen.
Individualität
Du kannst einen noch so tollen Ernährungsplan und feste Regeln an der Hand haben. Nur, wenn die Handlungsempfehlungen für dich praktisch und leicht umsetzbar sind, ist es möglich, langfristig positive Effekte auf deine Gesundheit zu erzielen. Also erarbeiten wir eine Strategie, die 100% zu dir passt.
Umsetzbarkeit
Gesundheit ist ein sehr persönliches und intimes Thema. Umso wichtiger ist es, dass du dich wohlfühlst und wir eine Atmosphäre schaffen, in der du offen über alle Themen sprechen kannst, die dich Belasten, fernab von Druck und Perfektionismus, die uns oft im Business-Alltag begegnen.
Empathie
90-Minuten Energy Boost Einzelcoaching
Diese Leistungen sind inklusive:
Auswertung eines 5-tägigen Ernährungsprotokolls und einer Gesundheitsanamnese
Personalisierte Ernährungsempfehlungen, inkl. 14-Tage Ernährungsplan mit Rezepten und Einkaufslisten
Entwicklung eines Mini-Fahrplans mit einfachen Maßnahmen, um schnell ins Handeln zu kommen und Veränderungen zu erzielen
Deep Dive zu einem Fokusthema Deiner Wahl und Beantwortung all Deiner Fragen in Bezug auf Ernährung
Schriftliche Zusammenfassung im Nachgang zur Session
Kosten: Einmalig 160€
Du möchtest dich aktuell (noch) nicht auf ein längerfristiges Coaching festlegen, aber dennoch jetzt die Grundlage für eine gesündere Ernährung legen und maßgeschneiderte Empfehlungen erhalten, die wirkungsvoll sind und mit denen du schnell zu mehr Energie kommst? Du möchtest mehr über ein spezifisches Thema wie z.B. Ernährung bei Stress oder Zyklusbeschwerden erfahren?
Dann hast du die Möglichkeit, im Rahmen einer einmaligen “Energy Boost” Session all deine Fragen zu Ernährungsthemen zu stellen und basierend auf deinen Zielen konkrete Empfehlungen zu erhalten, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.